五分钟搞定高蛋白酸奶杯，美丽又健康
五分钟搞定高蛋白酸奶杯，美丽又健康！
最近工作特别忙，每天早上都希望能快速搞定早餐。酸奶碗是我最爱的选择之一，简单又某手。但传统的酸奶杯往往营养单一，高糖。今天我决定做个高蛋白、高营养的酸奶杯，既能快速补充营养，又不用担心糖分过高。
———【FOOD LIST】——
· 酸奶……100g
· 核桃……少许
· Maxines蛋白棒……1根
· 燕麦片……30g
· 蓝莓……少许
———【COOKING STEPS】———
1️⃣ 第一层铺上燕麦片
2️⃣ 第二层铺上酸奶
3️⃣ 把蛋白棒掰成小块，铺在酸奶上，再叠加核桃
4️⃣ 再铺上一层酸奶
5️⃣ 最后叠加蓝莓和核桃，把剩下的蛋白棒摆上做装饰就完成了
这个酸奶杯不仅补充了满满的蛋白质，还包含了优质的碳水化合物和健康油脂。燕麦片选择无糖非油炸的，核桃则提供了健康油脂，对女孩子的毛发和指甲有很好的保养作用。蓝莓富含抗氧化剂，对皮肤和身体都有好处。
看似简单的酸奶杯，其实每个食材的选择都有其科学依据。做酸奶杯时，要注意营养元素的均衡搭配，确保每种营养都不缺。试试这个配方，让你的早餐既美味又健康！
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