极限飞盘选项课教学大纲
一、课程简介
极限飞盘运动易学，上手快，综合了篮球、足球、橄榄球的特点，深受年青人的喜爱。极限飞盘运动是一项集体性很强的项目，是一项全面锻炼和健全体魄的良好手段。经常参加该运动能增强体质，提高学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。培养勇敢、机智、果敢、团结协作、公平竞争的思想品质。
极限飞盘是融整体性、对抗性、多变性于一体，充分发挥个人与集体的智慧和团结协作精神的一项集体对抗运动。本课程主要传授极限飞盘运动的基本理论知识、基本技、战术以及极限飞盘竞赛的主要规则和裁判法，通过教学培养学生对极限飞盘运动的兴趣，养成锻炼身体的习惯，提高运动能力和健康水平。
二、思政育人
（一） 树立“健康第一”的指导思想，培养学生的运动兴趣，养成锻炼的习惯，使之终身受益。
（二）掌握极限飞盘基本技术、战术，提高实战能力，在实践中提高组织、管理、协作能力。
（三）对学生进行思想品德和良好的体育道德作风教育。因极限飞盘运动很独特性，有些比赛要求运动员自己在场上进行裁决。若有争议则互相讨论解决。要实现这种裁判方式，运动员之间必须相互尊重，并尊重他们做出的裁决。这种尊重被称为“极限飞盘的精神”。
（四）培养学生良好的竞争意识，在压力情况下的自我情绪控制能力。养成在极限飞盘运动中讲文明、重礼仪的风范，发展学生善于与他人合作及形成良好人际关系的能力。
三、课程任务
（一）通过极限飞盘运动和常规的体育锻炼，使学生身体素质得到全面的发展，增强体质，使之达到《学生体质健康标准》的要求。
（二）通过极限飞盘运动的学习和实践，使学生掌握极限飞盘运动的基本理论和基本技术及简单的战术配合，促进学生经常参加极限飞盘运动。
（三）使学生掌握极限飞盘比赛的基本规则和裁判法，提高观赏极限飞盘比赛的能力。
（四）培养学生的团队协作精神和勇敢顽强的拼搏精神；促进学生的个性发展；使学生养成良好的锻炼习惯，为终身体育打下良好的基础。
四、教学内容与学时分配、比例
类别
教学内容
第一
学期
第二
学期
总学时
百分比
理论
部分
1.终身体育意识的培养；2.国家学生体质健康标准；3.掌握体育锻炼的方法，合理进行体育锻炼；4.卫生保健知识；5体育锻炼与身心健康；6.极限飞盘运动概况及竞赛组织和规则裁判法；7.理论考试。
4
4
8
12.5
素质部分
速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调
8
8
16
25.0
实践部分
技术
反手盘；正手盘；双手接盘；单手接盘；长距离传盘；假动作；跑动中接盘、传盘
20
20
40
62.5
战术及
比赛
局部战术；整体战术；防守战术；进攻战术；
教学比赛
总学时
32
32
64
100
五、教学内容纲要
（一）理论内容
序号
必讲理论内容
年级
课次
选讲理论内容
1
终身体育意识的培养
一年级
1
运动医疗保健知识及康复体育疗法
2
国家学生体质健康标准
一、二年级
1
体育名人、名言及体育趣事趣闻
3
卫生保健知识
一年级
2
走入社会后自学、自娱、自练及辅导他人的方法
4
掌握体育锻炼的方法，合理进行体育锻炼
二年级
1
5
体育锻炼与身心健康
二年级
2
相关法律、法规知识，如何遵纪守法、维护自身运动权益
6
极限飞盘运动概述及竞赛组织与规则、裁判法
极限飞盘比赛阵型及攻防原则和技战术分析
一二年级
3
（二）基本技术
1、反手盘：高盘、中盘、低盘
2、正手盘：高盘、中盘、低盘
3、双手接盘
4、单手接盘
5、弧线掷盘
6、跑动中接盘
7、长距离传盘
8、假动作
（三）基本战术
1、基础配合：直传斜插战术，斜传直插战术，反套反插战术
2、局部战术：边路配合战术，中路短传配合战术，推进战术
3、整体战术：小组战术配合，阵型配备教学比赛（以7人制为主）
（四）素质：速度、力量、耐力、灵敏、柔韧
六、考核内容、方法及评分标准
（一）考试内容：
学 期
态度
专项技术
身体素质
第一学期
5%
反手传、接盘
1000米跑
一分钟跳绳
50米跑
正手传、接盘
40%
20%
20%
15%
第二学期
5%
长距离传盘
2400米跑
立定跳远
体育理论上
极限飞盘实践能力
40%
20%
20%
15%
（二）考试方法：
1、反手传、接盘：两人一组，10米距离连续完成反手传盘和接盘。
2、正手传、接盘：两人一组，10米距离连续完成正手传盘和接盘。
3、长距离传盘：用反手或者正手传盘，每人3次，以其中最远的盘的落点的垂直距离计算成绩。
4、教学比赛和裁判能力考核：根据学生的具体情况分成若干支球队进行相互对抗。
5.身体素质：评分标准详见«苏州科技大学体育课身体素质项目考核评分表»
（三）男生评分细则：
得 分
反手传、接盘（次）
正手传、接盘（次）
长距离传盘（米）
100
40
40
40
95
35
35
35
90
30
30
30
85
25
25
28.5
80
20
20
26
75
15
15
24.5
70
11
11
23
65
8
8
21.5
60
6
6
20
55
5
5
19
50
4
4
18
45
16
40
3
3
15
35
14
30
2
2
13
25
12
20
1
1
10
（四）女生评分细则：
得 分
100
95
90
85
80
75
70
65
60
55
50
45
40
35
30
25
20
反手传、接盘（次）
35
30
25
20
15
11
8
6
5
4
3
2
1
正手传、接盘（次）
35
30
25
20
15
11
8
6
5
4
3
2
1
传盘（米）
30
28.5
26
24.5
23
21.5
20
19
18
16
15
14
13
12
10
8
5
相关知识
极限飞盘选项课教学大纲
大学体育选项课——男子健美选项课教学纲要
大学体育选项课——瑜伽选项课教学纲要
乒乓球选项课教学大纲
大学体育选项课——体育舞蹈选项课教学纲要
《健身瑜伽》课程教学大纲
瑜伽课教学大纲
形体塑身选课程教学大纲.doc
《瑜伽》专项课程教学大纲.docx
体育保健活动课教学大纲
网址: 极限飞盘选项课教学大纲 https://m.trfsz.com/newsview1383610.html
