孕期牛奶推荐，哪种更适合孕妇
孕期牛奶推荐，哪种更适合孕妇
孕期喝牛奶可是大学问！哪种牛奶更适合孕妇呢？今天就来给大家盘点一下，准妈妈们快收藏起来吧～✨
1️⃣纯牛奶
纯牛奶的营养价值：纯牛奶可是补钙小能手！每100毫升含钙量高达120毫克，吸收率也超40%，孕期骨骼健康就靠它啦！还有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，都是孕妇和宝宝的最爱，适量饮用，宝宝长得壮，妈妈身体棒！
2️⃣无乳糖牛奶
无乳糖牛奶的贴心之处：乳糖不耐受的孕妈们有福了！无乳糖牛奶去掉乳糖这个大分子，肠胃负担减轻，腹泻拜拜~ DM的阿尔卑斯、蒙牛的0乳糖、山姆的无乳糖，都是好选择，口感棒，营养足，包装上还有标注，选购超方便！
3️⃣低脂牛奶
低脂牛奶的轻盈之选：肥胖、胆固醇高的孕妈看过来！低脂牛奶脂肪含量低，血脂不升高，体重控制得住！记得根据自己的身体状况和营养需求来选，适量饮用，母婴都健康！
4️⃣脱脂牛奶
脱脂牛奶的轻盈秘密：想要减脂增肌，又怕牛奶长胖？脱脂牛奶来帮忙！脂肪含量超低，蛋白质、维生素、钙一样不少，血糖血脂都稳住！每天适量喝，体重不担心！
5️⃣全脂牛奶
全脂牛奶的全面滋养：全脂牛奶营养全面，蛋白质、维生素A、D，钙铁都有，孕妇喝了身体好，宝宝发育快！a2全脂牛奶更是含100%A2蛋白，肠胃好吸收，乳脂自带脑黄金，每盒4.0g优质乳蛋白，孕妇宝宝都受益！口感浓郁，爱喝浓奶的孕妈别错过！
6️⃣酸奶
酸奶的益生菌力量：酸奶不仅补钙补蛋白，还有益生菌调理肠胃！预防便秘，肠道健康，孕妇更舒心！选酸奶时，记得看配料，简单为好，高蛋白低碳水，添加剂糖分都要少！
7️⃣鲜牛奶VS常温奶
鲜奶与常温奶的较量：鲜奶巴氏杀菌，营养保留多，口感醇厚，但保质期短，要冷藏；常温奶超高温灭菌，保存时间长，营养略有损失。追求营养和口感，选鲜奶；考虑便利和保存，常温奶也不错！
好啦，孕期牛奶的选择就介绍到这里啦！准妈妈们，你们平时都喝哪种牛奶呢？欢迎在评论区留言分享哦~ 有啥疑问或建议，也欢迎随时提出，我们一起交流交流吧！
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