【不想节食怎么减肥】
不想节食怎么减肥
2020-04-05 07:22:48
不想节食怎么减肥
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，根据您的描述，节食减肥本来就是不健康的减肥方式。更健康的减肥方法是合理控制饮食加上适当的锻炼，两者之间有本质的区别。适当控制饮食是指少吃脂肪、高热量的食物，尽量多吃高蛋白食品和新鲜蔬菜水果，另外每天坚持40分钟以上的运动，比摄取更多的热量，才能起到减肥的作用。
2020-04-06 07:32:47
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，对治疗肥胖症也可以起到很好的作用。针刺减肥的作用机制主要是调节机体代谢和内分泌功能，对20~50岁的中青年肥胖人群有较好的疗效。推荐您采用针灸疗法，这样比较容易调节机体各种代谢功能，促进脂肪分解，从而达到减肥降脂的效果。
2020-04-03 02:30:23
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