瘦身人士必看！康宝莱减肥专家健康食物大分享！
减肥期间，很多人因为吃得特别少，都会出现浑身无力、皮肤暗沉的情况。康宝莱减肥专家想要提醒大家，这类减肥方法是不可取的，只要能够选对食物，不但可以吃得好，还可以拥有完美好身材。下面就来看看，这些食物究竟都有哪些吧。
康宝莱减肥专家推荐的6种食物：
坚果类：保护心脏 消除便秘
康宝莱减肥专家告诉大家，坚果含有多种有益的不饱和脂肪酸，适量摄入可以帮你升高优质胆固醇，降低劣质胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。而且丰富的脂肪和膳食纤维含量还可以加速肠道内容物排泄、促进食物消化吸收。
莓果类：超强抗氧化力 吃出肌肤好状态
莓果类食物具备很强的养生保健功效,对女性美容养颜、抗衰老和强身保健起到很大帮助作用。莓类还有一个共同点就是富含丰富的抗氧化物质，这些物质可以帮助抵御衰老、炎症、心血管疾病，还能降低患癌风险。
蛏子肉：保持红润好气色
铁是很多酶的辅基，参与身体各种生理代谢，如果缺铁，皮肤就会显得枯槁并缺乏弹性。蛏子的铁含量高达33.6毫克/100克，康宝莱减肥专家建议40-75克水产品/天，要补铁的朋友每周分给蛏子2次就刚刚好。
酸奶：维持挺拔身姿
牛奶、酸奶等奶制品是钙最佳的膳食来源，不仅容易获取、含量高，而且吸收率也较高。尤其是酸奶，其中还含有活性乳酸菌，有助于促进肠道健康。不过康宝莱减肥专家温馨提醒大家，在选择酸奶的时候记得看营养表，尽量选择无糖或低糖酸奶。
西兰花：降低乳腺癌发生率
西兰花属于十字花科的蔬菜，且富含类胡萝卜素。十字花科的植物提取物通过阻滞细胞周期，来实现对肿瘤形成和生长的控制，从而使癌细胞增殖能力降低，并促使其发生凋亡，所以康宝莱减肥专家建议大家可以多多食用。
大豆：补充植物雌激素 延缓更年期
康宝莱减肥专家告诉大家，大豆含有40%左右的蛋白质，以及20%左右的脂肪，对于女性来说更重要的是，大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源。大豆异黄酮是一种天然雌激素，不仅能预防更年期综合征，还能强化骨骼，提高皮肤的保水性和弹性。
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