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【食用奇亚籽一定要注意的三件事：】
将奇亚籽与水以1比6的比例一起浸泡的话，就会变成最适合食用的黏稠状态。浸泡奇亚籽的秘诀是在冷水中静置10分钟后，等奇亚籽变得没有那么坚硬的状态下再进行搅拌。想要感受嚼劲的话只需要浸泡约20到30分钟，想要吃到软嫩口感的话，需要浸泡一个晚上。
食用奇亚籽一定要注意的三件事：
❶奇亚籽每100g就有534千卡，因此，食用奇亚籽的时候，尽量不要超过1天约10g左右（1大匙）的量。
❷吃的方法也需要注意，奇亚籽如果直接在干燥状态吃下去的话，会过度吸收胃里的水分，因此必须要用水浸泡约10分钟左右之后再食用。
❸奇亚籽一定要用冷水浸泡，热水浸泡的话将会破坏营养素。
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