奇亚籽的美味食谱大集合！高颜值又健康
奇亚籽的美味食谱大集合！高颜值又健康
奇亚籽柠檬水
将奇亚籽浸泡10分钟；
加入适量蜂蜜调味；
柠檬泡水后倒入奇亚籽中；
适合热饮。
草莓坚果奇亚籽芭菲
奇亚籽浸泡10分钟；
草莓切半，部分捣碎成酱；
将牛奶或酸奶倒入奇亚籽中；
一层铺上草莓酱，一层酸奶；
最后放上草莓块和坚果；
冷藏后风味更佳。
奇亚籽坚果燕麦棒
食材：
香蕉两根
鸡蛋一个
牛奶30g
奇亚籽30g
坚果80g
即食燕麦200g
做法：
香蕉压成泥状，打入鸡蛋，倒入牛奶，加入奇亚籽，搅拌均匀；
倒入麦片和坚果，搅拌成团；
放入方形烤盘中压平；
烤箱180度烤30分钟；
取出晾凉切块，分装到食品袋中密封保存。
奇亚籽坚果桂花藕粉
奇亚籽浸泡10分钟；
莲藕粉用水冲泡开；
加入桂花和泡好的奇亚籽搅拌；
加入坚果，即可食用；
适合热饮。
芒果椰蓉奇亚籽奶昔
奇亚籽浸泡10分钟；
芒果去皮去核捣碎；
将牛奶或酸奶倒入奇亚籽中；
上面放上芒果碎和椰蓉；
冷藏后风味更佳。
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