奇亚籽酸奶：营养美味的健康组合
奇亚籽酸奶：营养美味的健康组合
奇亚籽，这种来自薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产于墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。它不仅可以直接食用，还可以与其他谷物混合食用。奇亚籽富含营养，能够提供能量，还有助于减轻体重、润肠通便、提高免疫力、抗衰老以及预防心脑血管疾病。
要制作奇亚籽酸奶，首先需要将奇亚籽用温水泡发，过程中要不停搅拌，直到奇亚籽吸水膨胀。然后，将泡好的奇亚籽倒入酸奶中，搅拌均匀即可享用。
这种组合不仅美味，而且富含营养，是一种健康的饮食选择。
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