重度肥胖逆袭记：我的减肥心得分享
重度肥胖逆袭记：我的减肥心得分享
说实话，我重度肥胖已经有一两年了。刚开始只是微胖，但自从步入职场后，压力大了，根本没时间运动，再加上熬夜追剧、宵夜不断，特别爱吃重辣重油的食物，结果胖得连弯腰系鞋带都费劲，肚子上的游泳圈叠了好几层，真的难受死了。
于是我开始一边看医生，一边自己寻找减肥的方法。终于，我发现了一个法子，成功减肥上岸了！ 虽然过程不容易，但好在现在肚子上的肉少了，人也自信了不少。
具体做法如下：
健康饮食：少吃油腻辛辣的食物，多吃富含膳食纤维和维生素的蔬菜，保持低盐低脂饮食。
不熬夜：每天保持充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯，早睡早起。
适当运动：慢跑、打羽毛球、做瑜伽等。
坚持内服ssv强燃：提高代谢，促进脂肪燃烧。一个月左右小肚子就平了，体重也慢慢减轻了。
我觉得整个过程还是挺简单的，平时多吃点水果，多运动，少吃辛辣生冷的食物。希望跟我一样的肥胖姐妹都能早日减肥成功！千万不要焦虑❗️坚持下去就会好起来的。
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