30天减肥记录表，坚持就是胜利
30天减肥记录表，坚持就是胜利！
想要减肥成功？这里有一份30天的减肥记录表，帮你记录每一天的进步！
腰围：初始尺寸
臀围：初始尺寸
胸围：初始尺寸
大腿围：初始尺寸
小腿围：初始尺寸
初始体重：记录你的起始体重
目标体重：设定你的理想体重
️ 每天的饮食计划：
早餐：记录你每天的早餐内容
午餐：记录你每天的午餐内容
晚餐：记录你每天的晚餐内容
睡前：记录你睡前的小吃或饮料
️♀️ 运动计划：
选择你每天的运动项目，比如跑步、瑜伽、游泳等
记录每次运动的时长和强度
记录你的体重变化：
每天称重并记录体重变化
在30天后，计算你的减重体重
最终目标：
在30天后，达到你的目标体重
记录你的最终体重和减重体重
坚持使用这份记录表，你会发现自己逐渐变得更加健康和苗条！加油，减肥路上，你并不孤单！
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网址: 30天减肥记录表，坚持就是胜利 https://m.trfsz.com/newsview1402285.html
