会飞的三文鱼95: 腿部后侧训练 让我的腿部更加疲软无力 #健身 #力量训练 #减脂 #健身vlog #减肥日记
恢复训练第36天，今天带上装备搭子来健身房练练背和肩！
2411播放自重健身小窑
7分钟全身激活训练，练完以后很舒服
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瘫卧6年备受煎熬痛入骨，棒骨蹄粗壮弯曲120度，一刀切痛快解脱了
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旅行妹子进入减肥训练营调理作息，这样的日常训练你能撑几天？
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跑步所带来的收益其实不仅是健康和身材，它产生的活力、意志力
3910播放会吃会练的程鸣
小胖减肥打卡第四天，直接一天运动三场，为了瘦这下对自己够狠了
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掌握蛙泳蹬腿推动力技巧，这样蹬腿才省力，让游蛙泳不费劲
2472播放体育泡泡刘念
耗糖锻炼运动，不跑不跳，只需三个小动作，饭后一小时开始锻炼
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还在傻傻跑步吗？小姐姐靠燃脂Zumba练出了小蛮腰！
4335播放BBT健身尊巴舞
太神奇，每天坚持踮脚甩手200下，打通全身堵，瘦的都是内脏脂肪
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坚持了一个月的动作，从大肚子到没肚子，瘦子就不要做了
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学习蹬腿方法要领，掌握发力技巧方法，让你轻松实现蹬腿省力
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每天击掌十分钟，我就练了两周，减内脏脂肪，肚子小了，腰腿强健
2038播放讲梦话的老王
这是真~~细 #好身材研究员 #好身材鉴赏 #小蛮腰 #马甲线 #蚂蚁腰
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散步时加一个小动作，刺激身体六条经络，全身上下都通透
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