什么牛奶有助于减肥
通常情况下，纯牛奶、高钙低脂牛奶、脱脂牛奶、酸牛奶有助于减肥，但是要注意适量饮用。
1、纯牛奶
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、氨基酸、维生素等营养成分，饮用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到增强免疫力的效果，在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的。
2、高钙低脂牛奶
高钙低脂牛奶中含有丰富的钙元素、蛋白质、脂肪等营养成分，适当饮用可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以预防便秘等症状，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。
3、脱脂牛奶
脱脂牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养成分，适当饮用可以补充身体所需要的营养，也可以促进骨骼的发育，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。
4、酸牛奶
酸牛奶是指在牛奶中添加了乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。
5、其他牛奶
比如无糖酸奶、全脂牛奶等，也可以起到辅助减肥的作用。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物。若有不适，应及时就诊。
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