抹茶红豆馒头杯，健康又美味的代餐选择
抹茶红豆馒头杯，健康又美味的代餐选择！
大家好！今天又要来分享一个超级幸福的美食教程——抹茶红豆馒头杯！这个搭配真的是香甜清新，完全不腻，一口一口挖着吃，简直像在吃一整个抹茶红豆小蛋糕，超级满足！而且还是健康版的哦！
▫️叠加顺序：【馒头➡️红豆➡️抹茶】
抹茶层：抹茶粉➕酸奶
红豆层：可以自己在家用红豆做电饭煲红豆沙，或者像我一样用七红粉➕豆浆粉➕燕麦做成，口感厚实，很像豆沙！（之前发过教程，大家可以自取）
馒头层：普通软软白馒头切片
其实平时我不太喜欢抹茶和红豆的搭配，但吃这个馒头杯的时候还是被香到了！抹茶和红豆的组合特别柔和，抹茶控一定会喜欢！
小贴士：酸奶的量一定要控制好，不要太多，让馒头微微浸润就好。这样馒头层的口感会刚刚好，吃起来完全感觉不到是馒头，更像是湿润绵密的蛋糕体。
如果用无糖的食材和天然甜味剂调味，这杯就是健康小甜品！抱着吃就像在挖罐子一样。一杯下肚特别顶饱，特别满足。简直就是我的梦中情健康小蛋糕！
本杯热量约350kcal，搭配好膳食纤维和蛋白质就可以当作碳水部分的代餐。减脂期间每天都能这么幸福，到底是怎么回事啊！
作者最近动态
惠普打印机崩溃，连不上ink！ 救救孩子...全文
户外神器！大容量保温杯解放双手 徒步露...全文
vivo x90s，爱恨交织 家人们，...全文
救命！这气垫梳彻底救了我的枯草头！ 姐...全文
蜂蜜杏桃色口红｜纯植物配方显白又健康！...全文
85寸4K游戏电视流畅无卡顿 一、核心...全文
久咳不愈？选对雾化器是关键！ 家人们，今...全文
相关知识
抹茶红豆馒头杯，健康又美味的代餐选择
美味健康的中式抹茶馒头片制作大揭秘！（教你如何制作营养健康的抹茶馒头片）
杂粮美食，健康又美味的早餐选择
红豆抹茶拿铁，健康新选择
美味又健康的蔬菜馒头早餐指南
抹茶红豆隔夜燕麦杯：超模同款减脂早餐
告别将就！教你轻松制作营养美味的早餐馒头
烤馒头片：养胃又美味的健康选择
早餐新选择：12种健康美味早餐推荐
五款精美馒头食谱健康又美味的
网址: 抹茶红豆馒头杯，健康又美味的代餐选择 https://m.trfsz.com/newsview1404216.html
