牛奶和水果间隔多久吃
牛奶和水果可以间隔一个小时以上吃，根据每个人体质不同，间隔的时间也不一样，但是最好适当的延长间隔时间，具体间隔的时间还要根据个人的肠胃情况来进行决定。
牛奶是比较常见的一种饮品，里面含有大量的蛋白质，而且牛奶可以有效的抑制人体中枢神经，起到镇静和安神的功效，牛奶当中还含有很多的钙质，尤其对于儿童能够起到帮助骨骼发育的效果，但是牛奶在服用的时候也有一些禁忌，水果里面大多都含有维生素，而且也含有较多的纤维素，特别是苹果里面含有的膳食纤维会和牛奶当中的蛋白质会发生反应，水果当中含的微量元素可能会和牛奶当中的蛋白质发生凝固反应，水果牛奶和水果间隔时间较短，可能会导致出现腹胀和腹泻的情况，前后间隔一个小时以上能够避免这类情况的发生。
在喝牛奶的时候可以适当的加热牛奶，这样有助于身体的吸收，也可对肠胃起到一定的保护作用。
2022-01-11 18:42
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