橙子里含有什么营养元素
橙子中的营养元素有很多，橙子富含维生素和钙、磷、铁、镁等微量元素。在日常生活中多吃橙子可以补充维生素A，维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E、维生素K等等，可以增加机体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，除正常人群的日常保健外，还适合有心脑血管疾病的患者食用。一般情况下橙子的止咳化痰功效强于陈皮，是治疗咳嗽的常用保健水果，而且橙子中有大量的有机酸，可以帮助消化，提振食欲，缓解腹痛腹泻。橙子中有大量的挥发油，橙子挥发出来的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于克服紧张焦虑的情绪。橙子因为果肉饱满，汁液丰富，经常会被当做榨汁的合适选择，但是有研究表明，一杯中杯大小的橙汁中含有的果糖和葡萄糖远远超出了正常人体的正常量，如果经常喝鲜榨果汁，需要控制每天摄入的的总热量，以保持身体健康。
2022-01-26 13:51
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