橙子含维生素什么最多
橙子含维生素C是最多的。据相关研究，每100g橙子含维生素C约49mg，比梨，苹果分别高10倍-16倍左右，是一种富含维生素C的水果。除此之外，橙子中还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、维生素B12、维生素K、维生素P等等。
橙子中还含有钙、铁、钾、镁、磷、铁等多种微量元素，还有一定的β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙、醛类、醇类、烯类、糖类和蛋白质等等。
橙子中含有的维生素C可以帮助患有牙龈出血，牙龈肿痛，牙龈萎缩，坏血病等患者缓解症状，适量食用可以促进身体的康复。除通过水果摄取维生素C之外，维生素C还可以通过菠菜、韭菜、苋菜、卷心菜、西红柿、辣椒、酸枣、等蔬菜或动物肝脏或肾脏进行摄取。
2022-01-26 13:51
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