橙子含什么维生素
橙子含有以下维生素：
1. 维生素C：橙子是非常富含维生素C的食物，每100克新鲜橙子果汁中含有约50毫克的维生素C，这是我们身体所必需的一种维生素，有助于增强免疫力，帮助细胞修复，以及促进胶原蛋白的生产。
2. 叶酸：橙子也含有适量的叶酸，它是一种B族维生素，对孕妇而言非常重要，因为它有助于胎儿的正常发育，同时对心血管系统的健康也有帮助。
3. 钾：橙子富含钾，每100克新鲜橙子果汁中含有约200毫克钾，它对身体内液平衡有着非常重要的作用，同时也有助于控制血压，维持心脏健康。
4. 类胡萝卜素：橙子中含有β-胡萝卜素等类胡萝卜素，这些化合物能够被转化为维生素A，帮助维护视力和皮肤健康。
总之，橙子是非常健康的水果之一，它含有多种重要的营养素，对我们的身体健康有着积极的影响。
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