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什么水果助消化养胃

泰然健康网
2025-06-15 09:04

方霖主治医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例

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一般情况下，猕猴桃、香蕉、苹果等水果助消化养胃。

1、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有健脾胃、助消化的功效，并且还可以有效的促进胃肠蠕动，改善消化不良的情况。

2、香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于胃肠道内食物的消化与吸收，可以起到润肠通便的作用，并且还可以起到预防便秘的效果。

3、苹果

苹果中含有丰富的果胶，能够有效的保护胃肠道黏膜，并且还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。

除此之外，还有樱桃、草莓等水果，但建议不要过量食用，以免加重胃肠负担。

王庆春副主任医师莱芜市中医医院三甲

擅长：擅长于内科各系统疾病及疑难危重病人急救处理。对消化系统疾病，尤其对各种胃炎、难治性溃疡、急慢性胰腺炎、上消化道大出血、胆系感染等病的治疗更有独到之处。

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胃胀气应吃一些易消化的食物，比如金橘，它能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。萝卜能健胃消食、顺气宽中。胃胀气多数跟消化不良、胃肠蠕动慢、胃溃疡等有关系。因此，平时膳食要注意多吃些养胃、促进胃肠蠕动的食物。如甘蓝、西红柿、白菜、猕猴桃、山楂、苹果、羊肉、鸡肉、鱼、小米粥、面条等。少吃油炸、腌制、生冷的食物，豆类食品和高纤维的蔬菜也尽量少吃，注意规律饮食，定时定量，多做运动。