水果能不能饭后吃？吃水果的N个真相
2019-03-17 21:12 来源：青岛网络广播电视台
问题1：饭后能不能吃水果？
所以,饭后是可以吃水果的，但是时间上要注意，不要饭后立即吃。事实上，水果之所以叫水果，就是因为它们主要成分都是水，剩下的大部分是糖和一些植物化合物，这可比鸡鸭鱼肉、米饭馒头好消化多了。
问题2：饭前能不能吃水果？
空腹并没有那么脆弱。虽然水果中的鞣酸可能会刺激肠胃，但只要没有胃酸过多的问题，不吃没熟的柿子，就用不着担心。像苹果、梨、橘子都是不错的应急水果，饿了吃一点没问题，前提是不要吃得太多。
问题3：鲜榨果汁是不是更健康？
亲眼看着水果变成了果汁，天然无添加，感觉很棒。但是！浓缩的可都是精华，1杯橙汁能顶5个橙子，营养多，糖和热量也不少。照这么个吃法，肯定就离变胖不远了。而且果汁不能放置太久，否则，果汁就会变质。
问题4：水果干是不是吃了不容易胖？
真正的水果干，是不加糖、不加盐、不加油，直接抽走水分的水果干。这样的水果干70%都是糖，热量绝对不少。至于果脯、蜜饯、果蔬脆片……比水果干热量还高，所以说还是乖乖吃新鲜水果吧。
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