减脂必备：低卡卷心菜鸡肉卷做法详解
减脂必备：低卡卷心菜鸡肉卷做法详解
哇塞，这是什么神仙美味！今天给大家分享一个超棒的减脂餐——卷心菜鸡肉卷，简直是鸡胸肉的新吃法。口感丰富爽口，高蛋白低脂，无油低碳水，一整个才142卡路里！对于正在健身减脂的小伙伴们，这简直是福音啊！
食材准备
鸡胸肉 100g
卷心菜 100g
制作步骤
准备工作：先把鸡胸肉切成薄片，少放点盐和黑椒腌制个15分钟。这样能让鸡肉更入味哦。
处理卷心菜：把卷心菜烫3分钟，然后沥干水分。接着从叶子开始往上卷，卷成一个卷。这样处理过的卷心菜会更软更好吃。
组合鸡肉：把两片鸡胸肉搭成一长片，我这里用了8片。这样鸡肉卷会更紧实，口感更好。
包裹卷心菜：把卷好的卷心菜卷包在鸡肉里，卷得越紧实越好。这样煎的时候不容易散开。
煎制：小火少油，把鸡肉卷放进去四面煎熟。煎到金黄酥脆的时候就可以切开来吃啦！
小贴士
减脂更要好好吃饭，这个低卡卷心菜鸡肉卷不仅美味还健康，赶紧试试吧！
希望你们喜欢这个减脂餐，更多美味等着你们来发现哦！
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