咖啡热量大揭秘！喝对才能瘦
咖啡热量大揭秘！喝对才能瘦
小伙伴们，你们是不是总觉得喝咖啡是在帮助身体代谢、消水肿，还能提升运动和精神状态？但其实啊，不同咖啡的热量可是大不一样的哦！今天就来给大家科普一下，喝咖啡也能科学享瘦。
首先说说黑咖，那真的是基本无热量啊！每杯黑咖的热量在0到17kcal之间，这个热量可以忽略不计，所以在身体能够接受的范围内，黑咖是可以无限畅饮的哦！对于正在控制热量摄入的小伙伴来说，黑咖绝对是个不错的选择。
接下来是奶咖，虽然比黑咖多了点奶香，但热量可就不能忽视啦！一杯拿铁通常含有200ml的牛奶，热量大概在120到140kcal之间。这个热量对于减肥期间的小伙伴来说，还是需要控制一下摄入量的，毕竟奶咖里的牛奶也是有一定热量的哦！
最后要说的就是特调咖啡了，那可真的是名副其实的热量炸弹啊！特调咖啡基本由全脂牛奶、冰淇淋、奶油、巧克力酱等配料搭配制作，这些配料可都是高热量的啊！所以，正在减肥期间的小伙伴，特调咖啡还是尽量不要喝啦，以免让减肥计划泡汤哦！
总的来说，喝咖啡虽然好处多多，但不同咖啡的热量也是需要我们关注的。黑咖可以放心喝，奶咖要控制摄入量，而特调咖啡则要尽量避免哦！只有这样，我们才能在享受咖啡的美味的同时，也能保持健康的身材。
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