北欧式健走运动
北欧式健走运动
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北京/设计爱好者/5年前/113浏览
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北欧式健走运动
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北欧式健走，即使用健走杖健走，是一种非常有效的、锻炼全身的方法。健走的大致的要求是：走的时候步伐要大，身体稍微向前倾的同时抬头挺胸，双臂向后撑手杖，主动摆动双臂使下臂呈约九十度，有节奏地摆到胯后。后腿蹬地发力时，要脚趾抓地，前脚掌用力蹬地，使髋关节出现一个送出去的角度。手掌用力向后推时,通过腕带将力传递给手杖,推动身体前行。这个运动的优点是更健身；更安全和更协调。
北欧式健走的主要因素有健走仗，走。地点也不限制，可以是山间小路，也可以是陡峭的山峰。这些因素可以考虑进创作里面。
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网址: 北欧式健走运动 https://m.trfsz.com/newsview1419698.html
