健身让我遇见更美好的自己（附前后对比照
健身让我遇见更美好的自己（附前后对比照）
最近总有小伙伴问我身高体重，说实话，以前我也会通过身高体重来判断自己胖不胖。但自从开始健身，我更关注的是体脂率。你知道吗？同样的身高体重，体脂率不同，差别可大了。
举个例子，我这么多年的体重一直在49到51公斤之间浮动。即使是八年前在苏梅岛度假时拍的“虎背熊腰”照，我现在也只比那时候轻了4到5斤。不过，体脂率却从当年的22-23%降到了现在的17-18%。
看看这三张今天的照片，再对比后两张八年前苏梅岛的照片，体重差不多，但穿衣尺码却差了近两个号。我个人的体会是，减脂没有捷径，就是要流汗，不停地流汗。降低体脂率的方法只有一个：通过有氧运动减脂加上健康的饮食。
所以，别纠结到底练什么，重要的是行动起来。无论是跑步还是有氧Hiit，训练中你会慢慢发现什么适合自己，什么不适合，然后做调整。万事开头难（下决心难），但迈出了第一步，才有可能接近终点啊⛽️⛽️。
希望这些分享能激励到你们，一起加油吧！
相关知识
瑜伽让我遇见更美好的自己
减肥不是梦，运动让你遇见更好的自己！
体验瑜伽之美 遇见更好的自己
力量与柔美的结合：遇见更美的自己
减肥之旅，遇见更完美的自己
健康减肥：拥抱自信，遇见更好的自己
正确认识自我，遇见更好自己
开启减肥之旅，遇见更好的自己
遇见更美的自己，从至美纤体开始
一周减脂计划：遇见更好的自己
网址: 健身让我遇见更美好的自己（附前后对比照 https://m.trfsz.com/newsview1419871.html
