健身之旅：从团课到私教，力量与健康同行
健身之旅：从团课到私教，力量与健康同行
️♀️ 第一节课：体测初体验
在健身房的三年里，我主要参与5-6人的小团课，涵盖了HIIT、有氧、力量训练和瑜伽拉伸等多种课程。虽然力量训练多以自重为主，但团课的局限性在于无法对每个人进行指导，导致动作不标准和代偿问题时有发生。
️♂️ 健身房变迁：从团课到私教
由于健身房的倒闭，我转战第二家健身房，开始更加注重力量训练。然而，巡场教练的指导让我感到发力位置难以找准。考研的压力让我暂时放下了锻炼。
️♀️ 私教工作室：精准发力，自主锻炼
最终，我找到了现在的私教工作室，主要目标是找到正确的发力位置，并希望在脱离私教后能够自主锻炼。体测结果显示，与四年前的初次体测相比，问题少了很多，证明了只要动起来，健康就会随之而来。
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