拔罐减肥通常可以通过穴位拔罐、部位拔罐以及配合其他疗法等方式进行。这些方法需根据个人体质和脂肪分布特点调整，建议在专业中医师指导下操作。
1、穴位拔罐
常选择中脘、天枢、关元等腹部穴位进行拔罐。中脘穴位于上腹部，与脾胃功能相关，刺激该穴位可能促进代谢；天枢穴位于脐旁，拔罐可能调节肠道蠕动；关元穴位于下腹部，可能帮助改善局部气血循环。每次留罐时间一般为10-15分钟，需注意皮肤耐受度。
2、部位拔罐
多针对脂肪堆积明显的腰腹部、大腿外侧等部位。通过在局部形成负压吸引，可能促进皮下组织微循环，加速细胞代谢。操作时可沿带脉穴走向在腰部环形拔罐，或在大腿外侧胆经区域进行走罐，但需避免在同一部位反复操作导致皮肤损伤。
3、配合其他疗法
常与饮食控制、有氧运动相结合，部分机构会配合针灸、艾灸等中医疗法。例如在拔罐后配合耳穴压豆调节食欲，或结合中药敷贴增强效果。需注意单纯拔罐的减重效果有限，必须配合每日热量控制及运动消耗才能达到理想效果。
进行拔罐减肥前需评估自身健康状况，凝血功能异常、皮肤破损或体质虚弱者不宜尝试。操作后8小时内避免接触冷水，若出现头晕、恶心等不适需立即停止。建议每周进行2-3次，连续治疗周期不超过1个月，体重稳定后可通过调整饮食结构维持效果。
