健脾养胃豆浆的做法大全，你没喝过这几种豆浆
豆浆是一种传统的健康饮品，富含植物蛋白、维生素和矿物质，尤其适合乳糖不耐受人群和素食者。豆浆不仅可以单独饮用，还可以与其他食材搭配，创造出多种口味和营养组合。本文将为您介绍豆浆的做法大全。
豆浆的做法大全
一、经典原味豆浆
材料：
黄豆：100克
水：1000毫升
冰糖：适量（可选）
做法：
1.黄豆提前浸泡6-8小时，至黄豆完全膨胀。
2.将泡好的黄豆洗净，放入豆浆机或破壁机中。
3.加入1000毫升清水。
4.选择“豆浆”功能，启动机器。
5.豆浆打好后，用滤网过滤掉豆渣。
6.根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
二、红枣枸杞豆浆
材料：
黄豆：80克
红枣：5颗（去核）
枸杞：10克
水：1000毫升
冰糖：适量（可选）
做法：
1.黄豆提前浸泡6-8小时。
2.红枣去核，枸杞洗净备用。
3.将泡好的黄豆、红枣、枸杞放入豆浆机或破壁机中。
4.加入1000毫升清水。
5.选择“豆浆”功能，启动机器。
6.豆浆打好后，用滤网过滤掉豆渣。
7.根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
营养功效：红枣和枸杞富含维生素和矿物质，具有补气养血、滋补肝肾的功效。
三、黑芝麻核桃豆浆
材料：
黄豆：80克
黑芝麻：20克
核桃仁：30克
水：1000毫升
冰糖：适量（可选）
做法：
1.黄豆提前浸泡6-8小时。
2.黑芝麻和核桃仁炒香备用。
3.将泡好的黄豆、黑芝麻、核桃仁放入豆浆机或破壁机中。
4.加入1000毫升清水。
5.选择“豆浆”功能，启动机器。
6.豆浆打好后，用滤网过滤掉豆渣。
7.根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
营养功效：黑芝麻和核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，具有补脑益智、润肠通便的功效。
四、花生豆浆
材料：
黄豆：80克
花生：50克
水：1000毫升
冰糖：适量（可选）
做法：
1.黄豆和花生提前浸泡6-8小时。
2.将泡好的黄豆和花生洗净，放入豆浆机或破壁机中。
3.加入1000毫升清水。
4.选择“豆浆”功能，启动机器。
5.豆浆打好后，用滤网过滤掉豆渣。
6.根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
营养功效：花生富含蛋白质和维生素E，具有健脾养胃、润肺化痰的功效。
五、绿豆百合豆浆
材料：
黄豆：80克
绿豆：50克
干百合：20克
水：1000毫升
冰糖：适量（可选）
做法：
1.黄豆和绿豆提前浸泡6-8小时。
2.干百合泡发，洗净备用。
3.将泡好的黄豆、绿豆、百合放入豆浆机或破壁机中。
4.加入1000毫升清水。
5.选择“豆浆”功能，启动机器。
6.豆浆打好后，用滤网过滤掉豆渣。
7.根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
营养功效：绿豆和百合具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合夏季饮用。
六、南瓜豆浆
材料：
黄豆：80克
南瓜：150克（去皮切块）
水：1000毫升
冰糖：适量（可选）
做法：
1.黄豆提前浸泡6-8小时。
2.南瓜去皮切块备用。
3.将泡好的黄豆、南瓜块放入豆浆机或破壁机中。
4.加入1000毫升清水。
5.选择“豆浆”功能，启动机器。
6.豆浆打好后，用滤网过滤掉豆渣。
7.根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
营养功效：南瓜富含维生素A和膳食纤维，具有健脾养胃、促进消化的功效。
七、红豆薏米豆浆
材料：
黄豆：80克
红豆：50克
薏米：30克
水：1000毫升
冰糖：适量（可选）
做法：
1.黄豆、红豆、薏米提前浸泡6-8小时。
2.将泡好的黄豆、红豆、薏米洗净，放入豆浆机或破壁机中。
3.加入1000毫升清水。
4.选择“豆浆”功能，启动机器。
5.豆浆打好后，用滤网过滤掉豆渣。
6.根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
营养功效：红豆和薏米具有利水消肿、健脾祛湿的功效，适合湿气重的人群饮用。
八、紫薯豆浆
材料：
黄豆：80克
紫薯：150克（去皮切块）
水：1000毫升
冰糖：适量（可选）
做法：
1.黄豆提前浸泡6-8小时。
2.紫薯去皮切块备用。
3.将泡好的黄豆、紫薯块放入豆浆机或破壁机中。
4.加入1000毫升清水。
5.选择“豆浆”功能，启动机器。
6.豆浆打好后，用滤网过滤掉豆渣。
7.根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
营养功效：紫薯富含花青素和膳食纤维，具有抗氧化、促进消化的功效。
九、燕麦豆浆
材料：
黄豆：80克
燕麦：50克
水：1000毫升
冰糖：适量（可选）
做法：
1.黄豆和燕麦提前浸泡2-3小时。
2.将泡好的黄豆和燕麦洗净，放入豆浆机或破壁机中。
3.加入1000毫升清水。
4.选择“豆浆”功能，启动机器。
5.豆浆打好后，用滤网过滤掉豆渣。
6.根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
营养功效：燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖，具有降血脂、降血糖的功效。
十、椰香豆浆
材料：
黄豆：80克
椰子粉：20克
水：1000毫升
冰糖：适量（可选）
做法：
1.黄豆提前浸泡6-8小时。
2.将泡好的黄豆洗净，放入豆浆机或破壁机中。
3.加入椰子粉和1000毫升清水。
4.选择“豆浆”功能，启动机器。
5.豆浆打好后，用滤网过滤掉豆渣。
6.根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
营养功效：椰子粉富含中链脂肪酸和矿物质，具有提供能量、促进新陈代谢的功效。
总结
豆浆的种类丰富多样，可以根据个人口味和营养需求进行搭配和调整。无论是经典的原味豆浆，还是创新的椰香豆浆，都能为您的生活增添更多美味和健康。希望这些配方能为您的豆浆制作提供灵感，让您在享受美味的同时，也能获得充足的营养。#豆浆#
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