每天早上一杯牛奶对身体有什么好处
核心提示：每天早上一杯牛奶对身体的好处，主要包括补充营养、促进睡眠、提高免疫力、预防骨质疏松、保护胃黏膜等，需要注意合理饮用。1、补充营养牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，每天早上一杯牛奶，可以为身体补充所需要的营养，对身体有一
每天早上一杯牛奶对身体的好处，主要包括补充营养、促进睡眠、提高免疫力、预防骨质疏松、保护胃黏膜等，需要注意合理饮用。
1、补充营养
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，每天早上一杯牛奶，可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进睡眠
牛奶中含有大量的色氨酸，可以起到改善睡眠的作用，如果存在失眠的患者，可以适当饮用。
3、提高免疫力
牛奶中含有丰富的钙元素，而钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，适当喝牛奶可以补充身体所需要的钙元素，在一定程度上还可以促进身体的生长发育，在一定程度上也可以增强自身的免疫力。
4、预防骨质疏松
牛奶中含有丰富的钙元素，适当喝牛奶可以为身体补充所需要的钙元素，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
5、保护胃黏膜
牛奶中还含有丰富的蛋白质，每天早上一杯牛奶可以在胃黏膜上形成一层保护层，从而减少胃酸对胃黏膜的刺激，在一定程度上也可以达到保护胃黏膜的目的。
虽然牛奶的好处有很多，但是并不适合所有的人群喝，尤其是对牛奶过敏者、乳糖不耐受者等。如果喝牛奶以后出现不适症状，建议及时去医院就医治疗，以免延误病情。
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