孕期加餐吃什么？这些美食既健康又美味
孕期加餐吃什么？这些美食既健康又美味！
孕妈们，是不是经常觉得肚子饿得像个小火车，咕噜咕噜叫个不停？别担心，今天就来给你们种草一波超实用又美味的孕期加餐攻略，让你在享受美食的同时，也能给宝宝满满的爱与营养！
早餐后的甜蜜小憩 —— 酸奶果仁杯
早晨匆忙过后，是不是很快就饿了？来一份自制酸奶果仁杯吧！低脂酸奶打底，撒上一把坚果（如核桃、杏仁）和新鲜水果（蓝莓、草莓），既补充了优质蛋白和钙质，又摄入了丰富的维生素和不饱和脂肪酸，美味又健康！
午餐前的清新小食 —— 蔬菜沙拉配全麦面包
午餐前总是有点嘴馋？那就来一份清爽的蔬菜沙拉吧！混合生菜、黄瓜、番茄，淋上橄榄油和柠檬汁调味，再搭配一片全麦面包，既增加了饱腹感，又不用担心热量超标，还能促进肠胃蠕动哦！
午后小憩的能量站 —— 鲜榨果汁或水果拼盘
午后阳光正好，来一杯鲜榨果汁或是一盘色彩缤纷的水果拼盘，简直是孕期的小确幸！苹果、橙子富含维生素C，香蕉富含钾和膳食纤维，既解渴又补充能量，让心情也跟着明媚起来！
下午茶时光 —— 坚果小饼干配牛奶
想要来点小零食？自制坚果小饼干是个不错的选择！用全麦面粉搭配坚果碎，简单烘烤而成，搭配一杯温热的牛奶，不仅解馋还补钙，是孕期下午茶的完美CP！
晚餐前的轻盈铺垫 —— 紫菜蛋花汤
晚餐前如果饿了，不妨来一碗紫菜蛋花汤。紫菜富含碘元素，对胎儿的智力发育有好处，而鸡蛋则是优质蛋白质的来源。简单某手，一碗下肚，暖胃又舒服。
小贴士：
少量多餐：孕期由于激素变化，容易感到饥饿，但一次不要吃太多，可以分多次进食，保持血糖稳定。
均衡搭配：确保每一餐或加餐都包含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和维生素，营养均衡才能母婴双赢。
避免高糖高盐：尽量选择低糖、低盐的食物，减少孕期水肿和妊娠糖尿病的风险。
多喝水：别忘了随时补充水分，保持身体代谢正常。
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