一周健康饮食计划，轻松告别亚健康
一周健康饮食计划，轻松告别亚健康！
周一食谱
早餐：牛奶+燕麦+半根黄瓜+半根胡萝卜；
午餐：鸡肉+玉米面馒头+白菜豆腐汤+凉拌西蓝花木耳；
晚餐：酸奶+蔬菜锅+半块馒头或菜包子。
周二食谱
早餐：2个鸡蛋+1个苹果+小米粥；
午餐：酸奶+减脂餐(紫米饭+3颗西蓝花+西红柿+黄瓜+木耳+洋葱+青椒)；
晚餐：西红柿鸡蛋汤+菜包子。
周三食谱
早餐：牛奶+半块玉米面馒头+香蕉；
午餐：营养汤面(拉面+鸡肉丁+西红柿+白菜+生菜)+1根黄瓜或胡萝卜；
晚餐：白萝卜汤+西红柿+炒四季豆+小碗米饭。
周四食谱
早餐：牛奶+燕麦+胡萝卜；
午餐：炒豆芽+凉拌西蓝花和木耳+鸡胸肉+1碗米饭；
晚餐：蔬菜锅+酸奶。
周五食谱
早餐：豆浆+香蕉+菜包子；
午餐：鱼汤+西红柿+小碗米饭；
晚餐：鱼汤+粗粮馒头+凉拌木耳。
周六食谱
早餐：鸡蛋+全麦面包+香蕉+一杯茶；
午餐：绿豆汤+减脂餐；
晚餐：蔬菜汤+凉拌西蓝花+西红柿。
周日食谱
早餐：牛奶+全麦面包+苹果+一杯茶；
午餐：营养汤面；
晚餐：酸奶+蔬菜锅。
作者最近动态
闲鱼话费慢充踩坑记：血泪经验请查收！ 今...全文
性格测试成招聘门槛，是科学还是偏见？ 近...全文
情侣浴缸私藏SPA馆，被治愈到不想走！...全文
南通理工卫孔记避雷指南 家人们！今天来...全文
深圳南油批发市场时尚达人的天堂！ 宝子...全文
体积重算错？手把手教你退费全流程 姐妹...全文
三年关注！美容院体验绝了♀️ 姐妹们...全文
相关知识
瘦身餐桌新攻略！一周七日轻食计划，告别油腻，拥抱健康！
健康饮食，从此告别亚健康！（一份科学的饮食计划，让你轻松拥有健康身体）
轻饮食健康周计划
女生一周健身计划及饮食指南，轻松变美
重塑身材的秘密：轻松打造健美体魄，告别亚健康！
一周减肥餐备菜计划，轻松搞定健康饮食
酵素，轻松告别亚健康
一周健康饮食计划：告别丰腴，迎接轻盈生活！
️新一周健康饮食计划：五款清爽减脂食谱，轻松告别沉重！
一周轻食计划：健康饮食，打卡打卡
网址: 一周健康饮食计划，轻松告别亚健康 https://m.trfsz.com/newsview1428259.html
