晚餐喝牛奶能减肥吗？
早晚喝牛奶能减肥吗？ 张萌萌 副主任医师 山东省立医院 三甲 每天早上、晚上各喝一杯牛奶，是非常好的减肥方法。毕竟，在早上起来的时候，都是要填填肚子的。有的人，想减肥，就把早餐给戒掉了。其实，减肥的话，早餐是一定要吃的。如果不吃早饭的话，人就会饿的慌，就会吃下大量的零食，这只会使自己变得越来越胖。 晚餐只喝牛奶能减肥吗 晚餐只喝牛奶可以起到一定的减肥效果，但需要注意以下几点：1.牛奶可以促进肠道的蠕动，有利于肠道毒物的排泄，促进宿便的排出，促进大便的通畅等等。2.牛奶还可以提供肠道菌群，同时牛奶也 夏荣林 主治医师 天津市天津医院 三甲 晚餐喝牛奶可以减肥吗？ 晚餐喝牛奶对减肥有一定帮助。牛奶中主要营养成分是优质蛋白，含热量相对较低，晚上适量食用为身体补充营养物质的同时，可以增加人体饱腹感，减少其它食物的摄入，从而起到辅助减肥作用。但单靠喝牛奶减肥效果不会很好，所以还应改善饮食习惯，限制碳水化合物、脂肪的摄入。饭后过半小时做可以做些有氧运动，如慢跑、跳绳等，能促进体内脂肪消耗，从而加快减肥进度。 潘宇 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三甲 晚上喝牛奶助力减肥？听专家怎么说 在门诊时，遇到了一位正在努力减肥的患者。他在询问关于饮食习惯的调整时，特别提到了一个问题：“晚上可以喝纯牛奶吗？”很多人在减肥的过程中都会有类似的疑惑，尤其是对于晚餐后的饮食选择。 首先，让我们来聊聊晚上喝牛奶对减肥的几个影响点： 1. 富含营养：牛奶是一种高蛋白、 马正业 主任医师 中日友好医院 三甲 晚餐只喝牛奶会减肥吗 晚餐只喝牛奶会减肥，饮食太过单一就会导致身体上面产生营养不良。牛奶的营养价值比较高，可以为人体补充足够的钙质以及营养物质，但是并不能代替正常的主食。管他的，饮食应该清淡容易消化为主，可以吃七分饱为宜，通过长时间控制饮食的总热量，能起到辅助减肥的效果，让身材苗条。 何静 副主任医师 池州市人民医院 三甲 减肥晚上喝牛奶可以的吗? 关于减肥期间晚上喝牛奶的问题，以下是医生的建议：1.如果您之前有在晚上睡觉前喝牛奶的习惯，在减肥期间也可以继续喝牛奶，但最好选择脱脂牛奶。2.晚上喝牛奶不会影响减肥，但需要注意控制 张萌萌 副主任医师 山东省立医院 三甲 减肥时晚上能喝牛奶吗 晚上喝牛奶是不能够减肥的，牛奶作为一种蛋白质食物，睡觉之前喝一包牛奶，可以帮助改善睡眠，但是达不到减肥的效果。如果想要减肥，最好是吃饭控制，不要吃太油腻的食物，可以吃饭吃到八分饱，多吃新鲜的蔬菜和水果，鱼类、肉类都要适当的减量。饭后大约一小时左右可以进行运动，每次运动大约持续半小时到一小时 王梅丽 主治医师 吉安市中心人民医院 三甲 晚上喝牛奶减肥吗 晚上喝牛奶不利于减肥，需要注意以下几点：1.如果是肥胖伴有明显的血脂异常，不能喝牛奶。2.血脂正常每天适合喝不超过250毫升，以低脂脱脂牛奶为主。3.时间最好选择早餐午餐时，同时减 韩昕健 副主任医师 枣庄矿业集团中心医院 三甲
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