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保健体育锻炼中健康练习者每次有氧运动时间一般不少于：()
A、20分钟
B、30分钟
C、40分钟
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保健体育锻炼中健康练习者每次有氧运动时间一般不少于：（)A、20分钟B、30分钟C、40分钟
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第1题
2018版AHA胆固醇管理指南推荐，健康的生活方式中规律的有氧运动是（)。
A.每周运动3～4次，每次40分钟
B.每月运动3～4次，每次40分钟
C.每周运动3～4次，每次30分钟
D.每周运动3～5次，每次40分钟
E.每周运动2～3次，每次40分钟
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第2题
下列有关人体健康的说法正确的是（)。
A.A.眼睛容易疲劳的人应多食用维生素D含量高的食物
B.B.夏季高温环境下进行体育锻炼应注意穿着长袖长裤，防止晒伤
C.C.经常参加慢跑、跳高、跳绳等有氧运动可以有效提高心肺耐力
D.D.寒冷天气户外锻炼时，应搓擦暴露在外的身体部位，以促进血液循环
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第3题
慢跑初始练习者每次练习时间保持在10~15分钟即可，每周3~4次，每次跑步的时间段以下午16点~18点为宜，运动强度以个人主观感觉为主，以觉得不难受.不喘粗气.不面红耳赤，能边跑边说话的为宜。()此题为判断题(对，错)。
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第4题
下列有关人体健康的说法正确的是：A.眼睛容易疲劳的人应多食用维生素D含量最高的食物B.
下列有关人体健康的说法正确的是：
A.眼睛容易疲劳的人应多食用维生素D含量最高的食物
B.夏季高温环境下进行体育锻炼应注意穿着长袖长裤，防止晒伤
C.经常参加慢跑、跳高、跳绳、等有氧运动可以有效提高心肺能力
D.寒冷天气户外锻炼时，应搓擦暴露在外的身体部位，以促进血液循环
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第5题
用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到：（)。
A.保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能
B.挑选可做的有氧运动
C.保证有氧运动的强度以改善心血管功能
D.保证每次运动可以达到疲劳状态
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第6题
我们更加强调的三种健康类型，他们分别指的是（)。
A.功能健康——是指安全有效地进行常规运动和锻炼的能力
B.心血管健康——是指心脏、肺和动脉将氧输送给运动中的肌肉的能力(氧通过血液输送)，以及肌肉在特定时间利用氧进行有氧运动的能力
C.肌肉健康——是指肌肉强度、肌肉力量以及肌肉耐力
D.骨骼健康——运动相关骨骼具有良好的稳固性
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第7题
孕期糖尿病饮食和运动的指导（)
A.尽可能选择低生糖指数的碳水化合物
B.应实行少量多餐制，每日分5~6餐
C.鼓励孕期运动，包括有氧运动及阻力运动,每次运动时间小于45min
D.以上均是
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第8题
有氧运动它的英文名称为Aerobic exercise，是有氧代谢运动的简称，指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。（)
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第9题
要保持健康体重，以下哪种做法是不可取的？（)
A.控制饮食，尽量少吃
B.增加运动，尤其是有氧运动
C.尽量减少静坐时间
D.保持良好的行为和生活习惯
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第10题
短暂性脑缺血发作活动指导（）
A.每周应进行3～4次中等到高强度的有氧运动，每次40分钟
B.每周应进行3～4次中等到高强度的有氧运动，每次30分钟
C.每周应进行2～3次中等到高强度的有氧运动，每次40分钟
D.中等强度的运动是指能够出汗或明显提高心率的运动（如快走、使用健身车等）
E.高强度运动包括慢跑等运动方式
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第11题
老年高血压的非药物治疗：适当的规律运动，每周不少于（)d、每天不低于（)min的有氧体育锻炼，如步行、慢跑和游泳等
A.1,20
B.3,60
C.5,30
D.5,90
E.2,40
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