正常人每天适宜的饮水量是多少
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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院 其他 内科正常人每天的饮水量会受到环境、活动量、体质、年龄、饮食等因素的影响。一般来说，在温和的环境中，轻体力活动的成年人每天饮用 1500 - 1700 毫升的水较为合适。 1.环境：在炎热干燥的环境中，人体通过出汗散失的水分增加，需要适当增加饮水量，可能达到 2000 毫升以上。 2.活动量：进行高强度体力活动或运动时，出汗量大，应增加水分摄入，以补充流失的水分。 3.体质：不同体质的人对水的需求也有差异。例如，新陈代谢较快的人可能需要更多水分。 4.年龄：儿童和老年人的饮水量通常相对较少。儿童因为身体较小，水分需求相对低；老年人的肾脏功能可能有所下降，饮水需适量。 5.饮食：如果饮食中富含水分的食物较多，如水果、蔬菜等，饮水量可适当减少；反之，如果饮食较干燥，则需增加饮水量。 总之，每天的饮水量应根据个人的具体情况进行调整，以保持身体的水分平衡，维持正常的生理功能。但要注意，饮水也不宜过量，以免增加肾脏负担。
2024-10-22 16:16回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院 其他 全科病情分析：每天适当的饮水对身体是有好处的，但不能饮的过多。因为饮水过多会加重肾脏的负担，每天身体都在丢失水分如出汗，身体表面的蒸发，排便，排尿等都会丢失水分，我们可以通过饮食上补充一些，但不能满足身体排泄的需要，还需要补充额外的水分，除了饮食补充的还需要每天补充2500-3000毫升的水分。一天喝2500-3000毫升的水是合适的。
2024-10-22 16:16回答3
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郭立军 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 正常人每日水的进出量为：水的摄入饮水－1200ml，食物水－1000ml,代谢水－300ml,总计2500ml。水的排出肺呼出－350ml,皮肤蒸发－500ml，粪便排出－150ml,肾排出1500ml，总计2500ml。在正常情况下，人体每日水的摄入和排出大致相同，保持动态平衡。那么每天喝多少水就可以知道了，即1200ml左右。
2024-10-22 16:16回答4
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李华卿 医师 家庭医生在线合作医院 其他 中医科 一般1岁以内小儿每天需水量约为每天每公斤体重120-160毫升，1-2岁为120-150毫升，2-3岁为110-140毫升,减去奶量和饮食中的水量，其余为应补充的水量，同时还要根据环境的温度和湿度以及小儿的需要进行调整。、
2024-10-22 16:16回答5
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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 你好，一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，因而，每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。建议：总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生的建议。祝好！
2024-10-22 20:49相关知识
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