简单健康的减肥方法
简单健康的减肥方法
疾病： 肥胖症
问题：
我是一个比较能吃的人，以前也没见减肥多少但是从这两年以来我就开始长肥肉了，现在我只想了解一下怎么样才能做到有效、健康的减肥呢？谢谢！
回答1
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韩兴涛 副主任医师 洛阳市中心医院 三级甲等 泌尿外科病区 简单又不影响健康的减肥方法，有很多种可以在平时多吃一些水果和蔬菜，少吃肥腻的肉食，饮食不要过咸也不要过甜。增加运动量，经常做跳绳，呼啦圈，或者游泳，慢跑，这一类运动对于减轻体重非常有帮助。但是不论采用什么样的方式来进行减肥，一定要长期坚持，如果半途而废就不会得到想要的效果。
2018-12-31 15:49回答2
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肖起涛 主治医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 你好！苦瓜可清脂减肥，它含有“高能清脂素”，即苦瓜素，能使摄取的脂肪和多糖大量减少，从而达到清脂减肥的效果。苦瓜还是一种天然护肤品，其富含的维生素C可促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。
2016-02-15 07:55回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 内科你好！减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃）切记不要节食，节食的后果会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,营养不良。
2016-02-15 11:18就医问药
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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