日常多吃哪些水果对身体有益？
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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 水果富含多种营养成分，对身体健康有诸多益处。日常可多吃苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓等。 1.苹果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强免疫力。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，能维持心脏和肌肉的正常功能，还可缓解便秘。 3.橙子：富含维生素 C，具有抗氧化作用，能增强抵抗力，预防感冒。 4.草莓：含有丰富的维生素和抗氧化物质，对皮肤健康有益。 5.蓝莓：富含花青素，有护眼、抗衰老的功效。 不同的水果具有不同的营养价值，建议根据个人口味和身体需求，多样化选择水果，以获取更全面的营养。
2024-10-17 18:46回答2
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