一岁八个月孩子每日适宜水果摄入量是多少
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江又平 主治医师 张家口市宣化区妇幼卫生保健站 其他 全科 一岁八个月的孩子每天水果的摄入量应适中，需考虑孩子的消化能力、营养需求、饮食习惯、季节因素和水果种类等。 1. 消化能力：孩子的肠胃功能还在发育中，消化能力有限。如果摄入过多水果，可能会引起消化不良，如腹胀、腹泻等。 2. 营养需求：每天需要从水果中获取一定的维生素、矿物质和膳食纤维，但不同水果的营养成分有所差异。 3. 饮食习惯：若孩子平时饮食中蔬菜摄入充足，水果量可适当减少；反之则需增加。 4. 季节因素：应季水果通常更新鲜，营养也较好。夏季水果种类多，可适当多选择几种；冬季则可相对减少。 5. 水果种类：像香蕉、苹果等较温和的水果，可适量多吃；而荔枝、龙眼等热性水果，要控制量。 总之，一岁八个月孩子每天水果摄入量没有绝对标准，家长要综合考虑上述因素，保证孩子营养均衡，健康成长。
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