每天的热量摄入控制明细(20201230055924).docx
我的健康我作主焦耳千卡大卡千卡千焦耳袅过量表现能量摄入过剩则会在体内贮存起来人体内能量的贮存形式是脂肪脂肪在体内的异常堆积会导致肥胖和机体不必要的负担并可成为心血管疾病某些癌症糖尿病等流行性疾病的危险因素基本摄入量薄岁以后的男女性一天基本摄入千卡取按千卡千克算千焦耳热量体重千卡千克体重焦耳请注意自己的体重我是按算的女性体重轻点的可不要按算呀用自己体重吧取中数好点聿活动系数芈劳动强度男子活动系数女子活动系数轻度中度重度实际需求基本摄入量活动系数莆体重轻度劳动强度的男子即每天需摄入千卡每天的热量摄入
我的健康我作主 螀 1000 焦耳=0.23889999999997 千卡（大卡） 薈1千卡=4.18585千焦耳 袅过量表现 羀能量摄入过剩，则会在体内贮存起来。 人体内能量的贮存形式是脂肪， 脂肪在体内的异常堆积，会导致肥胖和机体不必要的负担，并可成为心血 管疾病、某些 癌症、糖尿病等流行性疾病的危险因素。 羆基本摄入量: 薄30岁以后的男女性一天基本摄入 1610千卡（取70KG按23 千卡/千克算）=6739.7 （千焦耳热量（体重*20-25千卡/千克= 体重*20-25*4.18585焦耳）请注意自己的体重，我是按 70KG 算的，女性体重轻点的可不要按 1610算呀，用自己体
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