女生必备！6款健康养生红豆汤做法
女生必备！6款健康养生红豆汤做法
作为一个养生达人，我平时特别喜欢熬一些汤羹来喝，尤其是红豆汤，真的是女生们的健康秘籍！红豆不仅营养丰富，还能美容养颜，今天就来分享6款我常年都在喝的养生红豆汤，简单易做，对女生身体好处多多！
五红汤
食材：红豆、花生、红枣、枸杞、红糖（黄金比例5:5:2:1:1）
做法：红豆和花生提前一晚浸泡。锅内加入适量清水，放入红豆和花生，大火煮5分钟，水开后加入红枣和枸杞，转小火炖煮45分钟。最后加入红糖，再煮10分钟关火即可。
✨功效：这些食材都是温补的，喝它可以起到顺气暖宫的作用。我坚持喝了两个多月，上个月大姨妈来的时候没有之前那么痛了，血块排的顺畅了很多。一周喝三次，避开经期，温热体质和对豆类过敏的人不宜喝。
红豆糯米黑米养生粥
食材：红豆、糯米、黑米各两大把、清水适量、冰糖适量、牛奶
做法：红豆、黑米、糯米洗净，提前一晚浸泡备用。锅内倒入适量清水，放入红豆、黑米、糯米，大火烧开转小火煮40分钟，期间注意锅内是否粘锅，多搅拌一下。加入适量冰糖，搅拌均匀，继续煮5-10分钟。煮好加入牛奶会更好吃。
✨功效：喝养生粥是我经常做的，熬完出来的粥软软的，口感细腻又香甜。要皮肤好，不仅要外敷，还要内服，这样比敷几百张面膜效果来的好。
三黑粥
食材：黑米两小把约40g、红豆一小把约20g、黑豆一小把约20g、桂圆适量、黑芝麻粉一小把
做法：黑豆、红豆、黑豆冲洗一遍泡一晚，浸泡的水最好不要倒掉。将所有食材放进砂锅，加适量水盖好锅盖，大火煮开后转小火煮半小时左右，最后加入黑芝麻粉搅拌均匀。
✨功效：这是一款很好的养生粥，有补肾和补血的功效。我坚持喝了半年，发质变好了很多，又黑又有光泽，而且掉发也很少。
其他养生汤
除了以上三款，还有三款我放在评论里，这里放不下啦~
小贴士
还有很多对身体有好处养生食谱，如果感兴趣可以给我留言或者评论，我知道的都会告诉你们哦~
希望这些小分享能帮到大家，让我们一起健康养生吧！
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