[减肥食谱]春季减肥之红豆减肥法 让你一个月瘦10斤 – 奥义头条

煮红豆水

薏米仁搭配红豆是公认的减肥佳品哦，薏米含有丰富的营养有利于清热解毒健脾止泻。薏米仁对于下水肿和美白皮肤也很有作用哦。

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红豆马蹄爽

马蹄含有维生素A、维生素B、维生素C有助于减肥同时还有降血压和抗癌的功效

材料：红豆200g 马蹄若干
做法：马蹄去皮切碎加冰糖煮成马蹄水，红豆和水煮成红豆汤。接着将红豆沙倒进马蹄水搅拌就能食用了。

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红豆陈皮汤

可以减少腹部的脂肪，减掉大肚腩。

材料：红豆200g、陈皮5g、盐少许。做法：先把红豆浸泡4小时，然后和清水一起煮，直到红豆煮烂然后熄火。陈皮用热水浸软然后放进煮熟的红豆汤中，焖大约分钟即可。每天餐后饮用。

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温馨提示：

红豆可以补血女性多吃对身体很有益处。在尝试红豆减肥的时候通常要加糖但是脾虚的人群不宜过量食用甜食。如果想更快的看到减肥的效果建议在尝试吃红豆减肥的同时增强体育锻炼会更好。

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