夏日清凉薏米美食大集合
夏日清凉薏米美食大集合！
炎炎夏日，来一碗清凉解暑的薏米美食吧！以下是20多种薏米养生食谱，让你轻松享受健康美味。
薏米冬瓜猪骨汤
冬瓜500克，薏苡仁30克，荷叶10克，猪骨500克
这道汤品清热解暑，适合夏天饮用。
薏米荷叶粥
陈皮5克，薏苡仁10克，荷叶3克
这道粥品清香可口，具有清热解暑的功效。
薏米粳米粥
薏苡仁50克（温水浸泡半小时），粳米100克
简单易做，营养丰富。
薏米瘦肉汤
砂仁、莲子肉、白扁豆、薏苡仁各20克，瘦肉50克
这道汤品滋补养身，适合体质虚弱的人食用。
茯苓薏米粥
茯苓、薏苡仁各30克（冷水浸泡20分钟），粳米100克
这道粥品具有健脾利湿的作用。
党参淮山薏米粥
党参、淮山药、莲子各15克，薏苡仁、糯米各30克，大枣5颗
这道粥品滋补养生，适合体虚的人食用。
山药茯苓薏米粥
山药、茯苓、莲子、芡实、薏苡仁、白扁豆各10克，赤小豆5克
这道粥品具有健脾利湿的作用。
黄芪薏米粥
黄芪30克，薏苡仁60克，白茯苓20克，白米100克，冰糖适量
这道粥品滋补养生，适合体质虚弱的人食用。
薏米冬瓜老鸭汤
薏苡仁50克，冬瓜适量（约一斤），老鸭1只，陈皮5克，蜜枣2个
这道汤品清热解暑，适合夏天饮用。
薏米绵茵陈鲫鱼汤
薏苡仁15克（冷水浸泡半小时），绵茵陈15克，鲫鱼1条，蜜枣2颗，生姜3片
这道汤品清热利湿，适合湿热体质的人食用。
党参薏米粥
薏苡仁30克（冷水浸泡2小时），党参15克（切薄片），粳米200克，冰糖适量
这道粥品滋补养生，适合体虚的人食用。
桑葚猪脊骨汤
桑葚子20克，小麦100克，五味子6克，薏苡仁20克，猪脊骨100克，五指毛桃30克，冰糖20克
这道汤品滋补养身，适合体质虚弱的人食用。
白扁豆薏米粥
白扁豆、赤小豆、生薏苡仁、黄芪各30克，佛手20克，大米100克，冰糖适量
这道粥品具有健脾利湿的作用。
这些食谱不仅美味可口，还能帮助你在炎炎夏日保持健康。快来试试吧！
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