夏季养生：荷叶杂粮粥的神奇功效
夏季养生：荷叶杂粮粥的神奇功效
荷叶杂粮粥，一款集减肥、清热解暑、降血压、降血脂等多种功效于一身的养生粥品。它的制作材料包括燕麦片（生的）、燕麦仁、小黄米、玉米碴、薏米和干荷叶一张。
制作步骤如下：
将适量干荷叶撕成小片。
在锅中加入大半锅水，放入荷叶。
大火烧开后转小火，慢慢煮至颜色由浅变深（颜色的深浅可根据煮的时间长短控制）。
煮好后，将荷叶捞出。
在煮好的荷叶水中加入各种洗净的杂粮，继续烧开后转小火，不停搅拌以防粘锅。大米和小米煮至爆开即可。
小贴士：
薏米需提前浸泡，否则难以煮熟。体寒者可将薏米炒后再泡。
荷叶还有多种功效和用途，可参考相关文章《夏季养生-莲-第二篇》。
这款荷叶杂粮粥不仅美味，还能帮助你在夏季保持健康，不妨试试吧！
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