爱美妞必喝！荷叶薏仁粥减肥又美白
小编导语：对于大多数女孩子来说，美白好像是一辈子的事情。当然我们不可能天天去吃这个粥，但我想我们可以在平时的饮食上多花点心思，既吃的健康又有营养，讲究膳食平衡，有时利用一些食材的特性，给自己排拍毒，结合适当的锻炼,即使我们有时在饮食中遇到特别好吃的抵不住诱惑，也是不会有多大关系的。
原料:干荷叶 大米 苡仁 枸杞
做法：1.干荷叶清洗干净。
做法：2.苡仁稍微清洗一下就可以了。
做法：3.把干荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟。
做法：4.把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水。
做法：5.先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水。
做法：6.加入苡仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。
这里要提醒大家，苡仁一定要和大米或者别的谷物煮才好吃。还有，苡仁不要到中药店买，药用的可能会有点酸，建议大家到超市里买，先少买一点，好的苡仁口感是有点糯糯的，不是生涩的，苡仁一般很难煮，所以用高压锅就没有这个问题，不用浸泡也会很容易煮熟的。
枸杞可以煮，也可以不煮。稍微放些各种坚果，因为坚果里含有大量的抗氧化成分，当然不要选择油炒过的坚果，那样热量太高了。
炎炎夏日，美女们有时喝这样的粥你还会有心理负担吗？
相关知识
薏仁,喝茶,美白
薏仁荷叶葛根煮水喝能减肥吗
「荷叶薏仁粥」做法和菜谱大全
薏仁茶可以减肥吗 薏仁茶怎么喝才减肥
荷叶怎么吃减肥 五大荷叶美食不可错过
能快速减肥、美白养颜的薏仁
山楂薏米荷叶粥：清湿健脾的美味选择
减肥美白之杏仁薏仁黑木耳粉
干荷叶干山楂薏仁陈皮能减肥吗
薏仁,泡茶,喝茶,薏米
网址: 爱美妞必喝！荷叶薏仁粥减肥又美白 https://m.trfsz.com/newsview1436406.html
