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#新年养生入门课# 泡澡也能减肥！38℃温水+艾草生姜驱寒，睡前泡20分钟改善代谢。实验证明，持续泡澡1月可使基础代谢率提升5%，尤其适合体寒水肿型肥胖！ 38-40℃温水泡20分钟，微汗即可，过热易虚脱，过冷无效果。 艾草+生姜：驱寒促循环；荷叶+陈皮：消水肿排毒。 睡前1小时泡澡，提升睡眠质量，间接调节瘦素分泌。
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