腰椎骨折后期康复训练
腰椎骨折后期的康复训练是系统且逐步推进过程，可以恢复患者腰椎功能、增强肌肉力量、提高生活质量。
1、康复锻炼阶段划分：
早期阶段：即骨折后1-2周，患者以卧床休息为主，避免腰椎负重，减少疼痛和促进骨折愈合。鼓励患者进行四肢主动活动，如上肢关节活动、前臂上举、上臂肌肉收缩等以及下肢直腿抬高、踝关节背伸跖曲等锻炼，预防肌肉萎缩和血栓形成。中期阶段：即骨折后2-4周，在医生或治疗师的指导下，逐渐增加下床活动时间和强度，初期可在床上进行翻身练习，逐渐过渡到佩戴腰围下床站立和短距离行走。进行下肢和腰部肌肉功能锻炼，如桥式运动、猫背伸展等，增强腰部肌肉力量，提高脊柱稳定性。后期阶段：即骨折后4周以后，在骨折愈合良好情况下进行全面康复训练，包括平衡能力训练、协调性训练、柔韧性训练等，恢复腰椎屈伸、旋转等功能，以及行走、上下楼梯等日常活动能力。2、具体康复训练方法：
腹肌锻炼：平躺在床上双手交叉置于胸前，缓慢吸气并放松腹部，呼气并收缩腹部肌肉，通过腹部肌肉收缩和放松控制呼吸，增强腹肌力量。腰部肌肉功能锻炼：仰卧在床上双脚平放地面，缓慢抬起臀部，使身体呈一条直线，保持一段时间后缓慢放下。也可以四肢着地背部呈弓形，缓慢抬头并下沉腰部，使背部呈反弓形，反复进行。平衡能力训练：坐在椅子上双脚平放地面，双手交叉置于胸前，保持身体平衡，在稳定支撑下尝试用单腿站立并保持平衡，逐渐延长时间和难度。康复训练应循序渐进，根据患者具体情况和进展逐步调整训练强度和难度，在康复过程中应避免过度活动和负重，以免加重腰椎负担和影响骨折愈合。定期到医院进行复查，了解骨折愈合情况和康复进展，及时调整康复训练计划，给予患者充分的心理支持和鼓励，帮助树立信心并积极配合康复训练。
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