吃糙米可以减肥吗
吃糙米一般可以辅助减肥。
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，与白米相比，含有更多的膳食纤维，可增加饱腹感，延缓饥饿感，从而减少其它食物的摄入。而且糙米中的膳食纤维还可促进胃肠道蠕动，加快体内代谢废物的排出，在一定程度上可辅助减肥。此外，糙米中还含有维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，对身体有一定的好处。
但需注意，虽然糙米的热量比白米低，但也需适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且减肥人群在日常生活中还要注意合理饮食，尽量以低脂肪、低热量的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、黄瓜等，同时还要注意多运动，能够促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
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