节后清肠就吃这个，滋养身心，焕发活力，几步就完成，真简单！
节后清肠就吃这个，滋养身心，焕发活力，几步就完成，真简单！
这几天大家都在吃点什么呢？其实不用不用问也知道，大都在吃素，节后清肠开始了！蔬菜是必须的，主食大概都喜欢吃点粥类的食物，好吃的粥水，不仅能够清肠养胃，更是能够养生。
今天分享的就是一碗非常好吃又养人的粥：小米苹果粥。
现代人生活节奏快，压力大，常常忽视饮食健康。一碗温热的苹果小米绿豆粥，不仅能够解腻清肠、更是美味可口，能为身体注入活力，带来多重保健功效。
虽然现在是初春，还是寒凉的时节，但是适当吃点绿豆还是非常好的。绿豆虽然性凉，但是它具有清热解毒、止渴的功效，加上小米这个性温的食材刚刚好，小米健脾养胃，既能中和绿豆的寒凉，又能增强脾胃功能，促进消化吸收。
同时小米还含有色氨酸，能够促进大脑分泌褪黑激素，帮助改善睡眠质量，缓解压力，让人拥有充沛的精力和良好的心情。
再有小米还含有丰富的维生素B族和膳食纤维，能够促进新陈代谢，改善皮肤状态；苹果富含维生素C和抗氧化物质，能够有效清除自由基，延缓衰老，保持肌肤弹性。
所以，这几样食材加在一起搭配太好了，绝对是好吃又营养。
现在也正是感冒的多发期，增强体质最重要。苹果、小米和绿豆都含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，能够增强人体免疫力，提高抗病能力，预防感冒等常见疾病。
来看看做法吧，简单省事！
准备好材料：小米、绿豆和苹果，小米稍微多一点。
将小米和绿豆洗净，浸泡30分钟，放入锅中，大火煮开后转小火煮至软烂。
苹果用盐搓洗干净，不要去皮，直接把果肉切成小块。
煮好的小米绿豆粥中加入苹果块，继续煮10分钟即可。可以根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味
一碗苹果小米绿豆粥，简单易做，营养丰富，它的口感丰富，层次分明。小米软糯香甜，绿豆绵密细腻，苹果清脆爽口，三者完美融合，带来独特的味觉体验。粥体浓稠适中，入口顺滑，苹果的清香与小米绿豆的醇香交织在一起，令人回味无穷。无论是热食还是冷食，都能带给你不一样的味蕾享受。
这碗粥绝对是您日常保健的绝佳选择。快来试试吧，让健康美味与你相伴！
#家乡年味#
相关知识
节后清肠就吃这个，滋养身心，焕发活力，几步就完成，真简单！
喝出好气色！五款简单饮品让你焕发活力
肠胃健身操：简单几招，让你的脆皮肠胃活力满满！
立秋后，这7道菜最适合，简单5分钟就做好，滋养又润燥，全家爱吃
鸡肉这样做，简单又好吃，做法简单一看就会！
提升免疫力，从补心、补肺、补肾入手，让身体焕发活力！
春天，要常吃发面面食，几步就做好的小糖饼要学会，健脾胃养身心
唇部保养就是如此简单
过节吃太多积食了？节后调理肠胃，看这篇就够了
养成吃不胖的易瘦体质！原来真相就是如此简单的2点…
网址: 节后清肠就吃这个，滋养身心，焕发活力，几步就完成，真简单！ https://m.trfsz.com/newsview1439868.html
