【健康养生】古人的养生智慧之——早咸晚甜
我们常常会听到一些中医养生谚语，比如“过午不食”“朝实暮虚”“早咸晚甜”等等，那你知道这其中蕴含了古人哪些养生智慧吗？今天孟奇鹏小儿推拿就和大家聊一聊古人的那些养生智慧。
古人有“早咸晚甜”的饮食原则，很早就总结出“朝朝盐水、暮暮蜜糖”的养生之道，即早上喝一杯淡盐水，晚上饮一杯蜂蜜水，清肠养胃，润肺养颜。
早起一杯淡盐水，降火益肾
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
此外，全国各地的早餐，大部分以咸口为主，按照传统中医学理论，因为咸入肾，早吃咸会调动人的肾精和元气，提高人的精气神，精神一整天。
睡前一杯蜂蜜水，健脾和胃
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。
因此，睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。
另外，晚上喝点蜂蜜对胃液分泌具有双向调节作用，既可增加胃酸分泌，帮助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保护胃黏膜，有养胃的作用。当晚上睡眠不好时，可以喝加了蜂蜜的牛奶帮助睡眠。
注意事项
喝淡盐水和蜂蜜水的时候需要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。
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