减肥打卡第4天：三餐饮食记录与心情分享
减肥打卡第4天：三餐饮食记录与心情分享
身高：160cm
初始体重：116.9斤
目标体重：105斤
——————体重记录——————
昨日体重：116.5斤
今日体重：115.7斤
比昨日：+0.2斤
累计减重：1.2斤
——————三餐饮食——————
☑️今日早餐：
冰拿铁+辣松碱水球+水煮蛋
☑️午餐：
白米饭+柠檬鸡肉
☑️晚餐：
红烧肉+红烧肥肠+凉拌豆干
☑️加餐：
咖啡
——————日常消耗——————
今日运动：️
喝水量：1800ml
今日语录：
有期待的人生，一定有梦想和目标，更有热爱生活的底气和勇气。不要想太多，只管去做。先努力优秀，再大方拥有。愿你熬过万丈孤苦，藏下星辰大海。该努力的时候，别选择安逸。连孩子都知道，想要的东西，要踮起脚尖自己伸手去拿！世上没有不劳而获！不尝试，不努力，你永远不知道什么是拥有！
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