节后减肥打卡：饮食记录与体重变化
节后减肥打卡：饮食记录与体重变化
️ 出来吃，早晚要还的
咱有勇气吃胖，就有能力再吃瘦回去
慢慢来，循序渐进的生活化减肥
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⬆️ 今早上秤，体重达到45.3公斤，涨了5斤多
体脂率有所上升，但看起来比前几个月精神
有脂肪了，皮肤也不太松垮
这周吃了不少糖油，下巴还起了个痘痘
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今天的饮食是18+6，一日两顿
昨晚吃完饭后，空腹18小时，开始今天的第一顿
全天两顿，一顿是早午饭，另一顿是晚饭
下午加餐一个番茄和坚果
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