推荐三日断食减肥小妙招 助你吃出窈窕身材

• 泰然健康网
• 2025-06-21 06:33

不想节食减肥，又不想狂做运动，不妨试试小编为你推荐的三种三日断食减肥方法，让你留住健康，留住身材，吃出美丽。

生姜红茶断食法第四天

第四天：

早：生姜红茶

中：正常饮食

晚：同上

从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

生姜红茶的制作方法：

材料：立顿红茶一包、去皮生姜五[片、蜂蜜适量

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜

要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。

有适合自己的吗？不要光看不做，快来行动吧！