晚上吃什么水果不发胖还可以减肥
晚上吃任何水果都不可以不发胖还可以减肥，但是需要注意适量。
水果里面含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、微量元素等营养成分，晚上适当吃水果可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘的情况，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以达到辅助减肥的目的。但是不建议患者大量吃水果，因为大量吃水果可能会导致体内的糖分摄入过多，容易导致体内的脂肪发生堆积，从而出现长胖的情况。
如果患者想要减肥，可以通过适当运动的方式进行改善，比如跑步、游泳等，可以促进体内的脂肪燃烧，也可以达到减肥的目的。日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜等，但是不建议患者吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。
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